Türchen 20: Oma lacht wieder

Heute möchte ich euch das tolle Projekt vorstellen, das Cornelia gestartet hat: „Oma lacht wieder“

„Vor 40 Jahren haben Erwachsene in Deutschland noch 18 Minuten am Tag gelacht. Heute sind es nur noch 6 Minuten.  Manche alte Menschen lachen gar nicht mehr. Viele leben allein und haben wenig soziale Kontakte.  Gesprächsthemen drehen sich oft um Krankheit und Sorgen. Viele glauben, sie hätten keinen Grund zu lachen. Wenn hier nichts unternommen wird, bleibt diese Lebenshaltung. Oder wird noch schlimmer.

Mit Lachtraining lässt sich viel ändern. Lachen ist ein Ausdruck unserer Lebensfreude und Vitalität. Wenn wir lachen, können wir Freude spüren.
Wenn ein Mensch nicht mehr viel lacht, ist das ein Zeichen, dass er nur mehr wenig Freude im Leben empfindet.

Mit Lachtraining kann das verlorene Lachen wieder aktiviert werden.„

Mehr zum Projekt, den nächsten Terminen und den Möglichkeiten, wie du es unterstützen kannst, findest Du auf: www.cornelia-leisch.de/oma-lacht-wieder/

Cornelia hat eines von 100 Stipendien von startsocial erhalten:

„Durch den Wettbewerb bei Startsocial habe ich für 4 Monate die Beratung von zwei Coaches gewonnen. Wir feilen im Moment dran, das Projekt für die Zukunft größer aufzustellen.“

 

 

 

Kann ich Dir helfen?

„Can I help anybody with anything today or tomorrow?“ schrieb Uli heute auf facebook. Und damit die Idee und die Frage dieses Videos der Initiative kindness.org aufgegriffen und geteilt:

Kann ich Dir helfen? Eine kurze und schöne, freundliche Frage! Wem hast Du sie zuletzt gestellt, oder wem möchtest Du sie gerne einmal stellen?

Ideen für einen schönen Tag

Die Autoren von nachhaltig-sein.info teilen „41 Ideen, die einen schönen Tag ausmachen“ und ich möchte sie hier zitieren und weiter teilen:

1. „Smartphone ausmachen und weglegen
2. Bienen oder Hummeln bei der Arbeit zusehen
3. Buch lesen
4. Einfach nur in der Sonne sitzen
5. Im Regen spazieren gehen und so richtig nass werden
6. Freunde zum gemeinsamen Kochen einladen
7. Spinnen beim Netzbau zusehen
8. Ein Baby zum Lachen bringen
9. Freundlichkeiten im Alltag schenken
10. Ein fremde Katze, die schnurrend ums Bein schleicht
11. Gemeinsamen Tages-Ausflug im Umland
12. Dem Meeresrauschen zuhören
13. Schönheit der Natur entdecken, vielleicht ein UNESCO Welterbe anschauen
14. Im Wald spazieren gehen
15. Wilde Tiere beobachten
16. Ein gemeinsames Picknick
17. Eine fremde Kultur erleben
18. Seine Fähigkeiten verbessern
19. Aus einer Erfahrung Impulse für eigenes Handeln und für Zukünftspläne ableiten
20. Überraschend eine(n) Freund/in anrufen, den/die man lange nicht gehört hat
21. Einen Tag, mal nur etwas für andere zu tun, nichts für sich
22. Menschen treffen, die einem etwas bedeuten
23. Neue Menschen kennenlernen, mit denen man weitere Zeit verbringen will
24. Ein tiefgehendes Gespräch führen
25. Menschen meiden, die einem nicht gut tun
26. Dem Sport nachgehen, der einem Spaß macht und gut tut
27. Eigene Kreativität ausleben, z.B. Musik machen, basteln, handwerken oder malen
28. Nichts müssen müssen
29. Gut gut genug sein lassen
30. Neugierig sein
31. Einen Traum (was man immer schon mal machen wollte) verwirklichen
32. Die eigene Komfortzone verlassen
33. Wenn man bei einer Aufgabe, die sich einem stellt, weitergekommen ist
34. Abends reflektieren, ob der Tag schön war und warum
35. Regelmäßig 30 min Nichtstun
36. Abwechslung erleben
37. Ein spontanes Erlebnis
38. Geschirr spülen
39. Vor dem ins Bett gehen etwas Entspannendes und Technik-freies tun (kein Internet, Smartphone, Fernsehen etc.)
40. Dinge, die nicht persönlich gemeint waren, nicht persönlich nehmen
41. „Das Glück riecht nach Bratkartoffeln auf dem eigenen Herd und nach eigenem Geschmack gewürzt. Vielmehr ist es nicht, das Glück. Aber auch nicht weniger.“ von einem Obdachlosen aus Düsseldorf „

 

Was macht für Dich einen schönen Tag aus? Erzähl uns davon!

 

Türchen 11: Singen macht glücklich

Durch Julia bin ich auf dieses Video aufmerksam geworden – es zeigt eine ganz besondere, gesungene Weihnachtsüberraschung am Flughafen Köln-Bonn – und viele glückliche Gesichter 🙂

Diesen „Weihnachts-Flashmob“ haben der Kemper Werkschor aus Olpe und der WDR-Rundfunkchor veranstaltet.

Briefkästen und Gesichter zum Strahlen bringen

Moni lädt wieder dazu ein, Wertschätzungskarten zu versenden:

„Du bist aufgerufen und eingeladen, ganz viele Briefkästen und Gesichter zum Strahlen zu bringen.

An einem Tag sollen GANZ VIELE Postkarten verschickt werden! Einfach weil es so ein wunderbares Gefühl ist, zu erleben, dass sich ganz viele Menschen auf einmal über eine außergewöhnliche Post im Briefkasten freuen und weil du dich selbst mit Freude und Wertschätzung füllst, indem du anderen deine Wertschätzung mitteilst.“

„Mitmachen kann jeder von jedem Ort der Welt aus, der eine oder mehrere Postkarten (nach oben offen) an diesem Tag verschicken will – an Familie, Freunde, Bekannte, Kollegen, Nachbarn… um ihnen mal wirklich mitzuteilen, wie wichtig sie sind, was sie an ihnen wertschätzen, wofür sie dankbar sind, was sie von ihnen gelernt haben usw.“

Ich habe mir schon ein paar Postkarten bereitgelegt. Und ich freue mich, wenn Du auch mitmachst!

Blumen zum Mitnehmen

Ich habe heute für meine Nachbarn Blumen ans „Schwarze Brett“ gehängt 🙂

Einladung zum Lachen

Heute ist Weltlachtag 🙂 Lach‘ mit, leise oder laut, von einem Ohr bis zum anderen, herzhaft, leise, verschenk‘ ein Lächeln, sorge für Lachfältchen, lach‘ Dich gesund, biege Dich vor Lachen, lache jemandem zu, lächle durch’s Telefon, steck‘ andere an mit Deinem Lachen 🙂 (… auch wenn die Sonne heute nicht vom Himmel lachen sollte …)

Der Weltlachtag wird heute in vielen Städten gefeiert, oft organisiert durch die Lachclubs, Höhepunkt ist das gemeinsame Lachen um 14Uhr. Schau doch mal, wo in Deiner Stadt heute gemeinsam gelacht wird!

Türchen 18: Verschenke ein Lächeln – in der Weihnachtszeit

Vielen Dank an Cornelia, die dieses Video auf facebook geteilt hat 🙂 Heute möchte ich es hier im wearewhatwedo-Blog mit euch teilen und wünsche euch viel Freude beim Lächeln-Verschenken und beim Lächeln-in-Gesichter-zaubern! 🙂

 

 

Über’s Lachen und Lachyoga

„Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind.
Wir sind glücklich, weil wir lachen.“
(Dr. Madan Kataria)

Am Weltlachtag habe ich Cornelia kennengelernt, sie ist Lachtrainerin und bietet in München u.a. Lachyoga-Kurse an und jeden Sonntag das offene Treffen „Lachen im Westpark“ (alle Informationen unter www.bewegte-begegnung.de). Von Cornelia habe ich auch die beiden Schmunzelsteine bekommen, die ihr auf dem Foto seht. Meine Aufgabe ist, sie zu verschenken. Und da es mir so schwer fällt, die schmunzelnden Steinchen (übrigens Kieselsteine aus der Isar) aus der Hand zu geben, möchte ich sie heute zumindest virtuell verschenken: an Dich & an jeden anderen, der diesen Beitrag liest 🙂

Lachen tut gut, und macht Freu(n)de und ist gesund – warum nicht auch einfach mal Lachyoga ausprobieren? Gelacht und getan – und ich bin beigeistert von meinen ersten Lach-Übungs-Erfahrungen: „Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen.“ (s. Wikipedia-Artikel zu Lachyoga)

Durch Lachtraining zu Wohlbefinden: Ende Juni wird der amerikanische Lachtrainer Sebastien Gendry zu Gast in München sein. Er und Cornelia laden ein zu einem „Laughter Wellness“-Schnupperabend und -Wochende am 27./28./29.6.’14. Falls Du Zeit & Lust hast, mitzulachen und -üben, hier findest Du weitere Informationen: www.bewegte-begegnung.de und www.lachverband.org .

Dieses Video vermittelt Dir einen ersten Eindruck davon, was an diesem Wochenende passieren wird:

Verschenk ein Lächeln :-)

Verschenk‘  doch mal wieder ein Lächeln 🙂 Gelegenheiten gibt es viele,  z.B. heute am Weltlachtag!

Wir schließen uns den Wünschen des „Ministeriums für Glück und Wohlbefinden“ an und wünschen euch einen schönen Sonntag & einen tollen Weltlachtag noch dazu!

(Quelle: https://www.facebook.com/MinisteriumFuerGlueck)

 Ein Tipp: Der Weltlachtag wird heute in vielen Städten gefeiert, oft organisiert durch die Lachclubs, Höhepunkt ist das gemeinsame Lachen um 14Uhr. Schau doch mal, wo in Deiner Stadt heute gemeinsam gelacht wird!